皮下脂肪 減らす

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皮下脂肪を減らす方法はいくつかありますが、結構大変なことですよね。
お腹の皮下脂肪を減らすのも、これまた大変なことです。

いざというときのために備えている脂肪なのでお肉の定期預金などともいわれるのですが、これは食事制限をしてもなかなか落ちない脂肪です。

皮下脂肪というと、二の腕やお腹周りに目立つ脂肪ですね。
このお腹の皮下脂肪だけを減らす方法として、アルカリゲートというダイエットの薬が注目されています。

酸性に傾きやすい体内のＰＨをアルカリにすることでカロリーの消費と基礎代謝があがるので痩せるという研究をノーベル賞を受賞した博士が実証して商品化されたもので、お腹からまず痩せていき、つづいて顔、わき腹という痩せ方をするそうです。

お腹の皮下脂肪を減らすには腹筋をするといいとよく言われますが、腹筋は有酸素運動ではないので脂肪が燃焼しません。

大腰筋という筋肉が弱いとおなかに皮下脂肪が付きます。
この筋肉は姿勢を保つ筋肉ですが、衰えてくると体型が崩れ、おなかにも脂肪が付きやすくなるといわれています。

またＯ脚の人もおなかに皮下脂肪が付きやすいといわれていますが、これを改善して脂肪の付き方がかわった人も少なくありません。
姿勢や生活習慣など使う筋肉によって脂肪の付き方が変わるわけですね。

これらの筋肉がしっかり付いてくれば最終的に脂肪が燃焼する有酸素運動の時には、皮下脂肪もなんとか燃焼するようにはなります。
また、体重を落とそうと無理に食事制限をすると、燃料の少なくなった体は更に脂肪を燃焼しないように省エネになります。

これがリバウンドで、こうなると体は少しの食事でたくさんの栄養分を皮下脂肪にため込もうとし始めますので逆効果です。

食べすぎはよくありませんが、栄養バランスをしっかりと保って食事をして、体を冷やさずに運動を続けることが一番確実なダイエットになるのですね。

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