BMI 体脂肪率

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BMI は体脂肪率を測定するのではなく、身長と体重のバランスから計算する指数で肥満度を確認するものです。ボディ・マス・インデックス指数の英略で、肥満度を調べる体格指数という国際指標です。

まず身長（ｍ）×身長（ｍ）×22で 標準体重を出してみましょう。
つづいて自分の体重と標準体重を比べて、何％多いか少ないかを調べてみましょう。
（自分の体重 − 標準体重） ÷ 標準体重 × 100 ＝ＢＭＩ値となります。
または肥満度（BMI）＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で簡単に出すこともできます。

この数字、標準値は22で病気にかかりにくいと考えられている理想の状態なのだとか。
BMI値18.5未満はやせ気味、18.5〜25未満は標準、25〜30未満は肥満、30以上は高度肥満と判断されます。

体脂肪計はあらかじめ身長を入力してから測定するので、一度でこのBMI値も確認できて大変便利ですね。
しかしBMIのデメリットは体脂肪率とは異なり、肥満かどうかの測定しかできないのです。
体脂肪率はどれくらいの脂肪が体内にあるのかがパーセンテージでわかりますね。
またついている脂肪は皮下脂肪なのか内臓脂肪なのか血中の脂肪なのかまったく推測できないのが難点かもしれません。

たくさんの体重計が販売されていて、更に便利になっていますので同じ機種で同じ条件の下、測定すると正しい体内の状態が把握できますよ。

体重計によってはアスリートモードという変わった機能が存在します。
これは目安ですが週に１２時間以上の運動をする人アスリートとして扱い測定されます。
これは一般の人と比較して、筋肉、脂肪、水分などの量が平均とは違っているために生じる誤差を推計して測定値とするものです。

アスリートの人は特別な計算をしないと、通常の測定では数値が高く肥満に近い測定値が出てしまうのです。

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